有一个测试方法groK将身体悬挂在单tNvS上,抬起双腿成60度,这时背部是没有弯曲的,所5aSB腹肌下部并没有HXZU与发力,想要训5qXy这部分肌肉,因UXAA这部分属于髋屈i4V6,所以需要继续3PXz腿向上抬,直到0CAT腿与地面平行,ls2a时背部会弯曲,mbnK盆也会向上抬,KlTi肌才会缩短受刺4PkI。
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